אנשים רבים נהנים לשתות תה, אבל הם לא יודעים מתי עדיף לשתות אותו.
שותים בבוקר? שותים בלילה? לשתות לפני הארוחות? לשתות אחרי הארוחות?
למעשה, ישנם כללים לגבי העיתוי של שתיית תה. לשתות אותו נכון, זה גם מזין וגם מרענן; שתיית משקה לא נכון עלולה להשפיע על השינה ולפגוע בבטן.
המאמר של היום יבהיר את הזמן הטוב ביותר לשתות תה.
1, בוקר: מתאים לשתיית תה שחור
שתיית כוס תה שחור לאחר התעוררות בבוקר היא בחירה טובה.
תה שחור הוא תה מותסס מלא בעל אופי חם ומינימלי גירוי בקיבה. יתרה מכך, תה שחור מכיל קפאין, שיכול לרענן את המוח ולעזור לכם להתחיל יום חדש.
זהירות: אין לשתות תה על בטן ריקה. עדיף להכין עוד כוס תה אחרי ארוחת הבוקר. תה ירוק, תה אולונג ותה קר אחר אינם מתאימים במיוחד בבוקר.
2, אחר הצהריים: מתאים לשתיית תה ירוק ותה אולונג
2-4 אחר הצהריים הוא הזמן הטוב ביותר ביום לשתות תה ירוק ותה אולונג.
במהלך פרק זמן זה, אנשים נוטים לנמנום וצריכים להישאר ערניים. תה ירוק ותה אולונג מכילים הרבה קפאין, שיכול לעזור לך להרחיק את הנמנום.
ושתיית תה אחר הצהריים לא תשפיע על השינה שלך בלילה (בתנאי שלא תשתה מאוחר מדי).
המלצות: Longjing, Biluochun, Tie Guan Yin, Dongding Wulong.
3, ערב: מתאים לשתיית תה פואר בשל ולאו באי
אפשר תה הערב? התשובה היא: כן, אבל אתה צריך לבחור את התה הנכון.
תה Pipe Pu'er, תה לבן מיושן וקליפת מנדרינה מיושן Pu erh הם בעלי אופי חם ותכולת קפאין נמוכה, מה שלא ישפיע על השינה. ואחרי ששתיתי אותו, הבטן שלי מרגישה חמימה ונוחה.
שימו לב: לאחר 20:00, השתדלו לא לשתות תה עם תכולת קפאין גבוהה כמו תה ירוק ותה אולונג. אחרת, ייתכן שיש נדודי שינה.
4, יש כללים לפני ואחרי הארוחות
לפני ארוחת הערב: אין לשתות תה
חומצת טאנית בתה יכולה להשפיע על ספיגת החלבון, ושתיית תה לפני הארוחות עלולה להוביל להפרעות עיכול.
לאחר הארוחות: לשתות חצי שעה לאחר מכן
לאחר ארוחת הערב, המתן חצי שעה לעיכול האוכל לפני שתיית תה. זה לא ישפיע על העיכול ויכול גם להקל על שמנוניות ולסייע לעיכול.
תזכורת מיוחדת: אין לשתות תה מיד לאחר צריכת מזונות עתירי חלבון כגון פירות ים ובשר בקר. חומצה טאנית משתלבת עם חלבונים, מה שמקל על יצירת אבנים.
5, מתי לא מתאים לשתות תה?
❌ בצום ❌ פציעה בבטן
❌ לפני השינה ❌ משפיע על השינה
❌ בעת נטילת תרופות, תה יכול להוות נוגדן ולהשפיע על יעילות התרופה
❌ שתיית אלכוהול ❌ תה לא יכול להקל על אלכוהול, אלא מגביר את העומס על הכליות
✅ הגישה הנכונה היא לבחור את הזמן הנכון ואת התה המתאים על מנת ליהנות באמת מהיתרונות של שתיית התה.
