תמכו במוח בריא
ככל שאנו מתבגרים, אנו תמיד מחפשים דרך לעזור לשמור על המוח שלנו חד. מחקרים מסוימים מראים כי לנוגדי החמצון בתה הירוק הסיני עשויות להיות השפעות מועילות על מערכת העצבים שלנו. באופן ספציפי, אפיגאלוטקצ'ין גאלאט (EGCG) מגן על תאי המוח מפני מתח חמצוני. לחץ חמצוני עלול להוביל למחלות כמו מחלת פרקינסון ואלצהיימר. מחקר קטן אחד מצא שאנשים ששתו משקאות תה ירוק מדי יום היו בעלי תפקוד מוחי טוב יותר ומבצעים משימות טובות יותר מאלה שלא שתו משקאות תה ירוק.
עשוי לקדם משקל בריא
היזהר מתביעות הרזיה של תה ירוק. מודעות מסוימות טוענות שתה ירוק יכול להאיץ את הירידה במשקל, אך תוצאות המחקר הן מעורבות.
תה ירוק מכיל קטצ'ינים וקפאין. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהשילוב של השניים עשוי להגביר את חילוף החומרים האנרגטי, ולהוביל לירידה במשקל. ניתוח אחד הגיע למסקנה שתה ירוק הראה "השפעות חיוביות קטנות" על ירידה ותחזוקה במשקל. סקירה אחרונה, גדולה יותר, מצאה גם שתה ירוק עלול לגרום להשפעה קטנה ו"לא משמעותית" של ירידה במשקל וללא תועלת בשמירה על הירידה במשקל.
למרות שהקפאין והקטצ'ינים בתה הירוק עשויים להגביר מעט את חילוף החומרים, תה ירוק אינו תשובת קסם לירידה במשקל. עם זאת, שתיית כמה כוסות תה ירוק או כל תה לא קלורי ביום עשויה להועיל בדרכים אחרות. לדוגמה, שתיית תה ללא קלוריות יכולה לעזור לך להרגיש פחות רעב ולהתרחק ממאכלים עתירי קלוריות אחרים.
