תה ירוק הוא יותר מסתם משקה לחות.
צמח התה הירוק מכיל מגוון תרכובות בריאות שהופכות אותו למשקה הסופי (מקור מהימן).
התה עשיר בפוליפנולים, שהם תרכובות טבעיות בעלות יתרונות בריאותיים, כמו הפחתת דלקת וסיוע במלחמה בסרטן.
תה ירוק מכיל קטצ'ין בשם epigallocatechin-3-gallate (EGCG). קטצ'ינים הם נוגדי חמצון טבעיים המסייעים במניעת נזק לתאים ומספקים יתרונות נוספים.
חומרים אלו יכולים להפחית את היווצרותם של רדיקלים חופשיים בגוף, להגן על תאים ומולקולות מפני נזק. רדיקלים חופשיים אלו ממלאים תפקיד בהזדקנות ובסוגים רבים של מחלות.
EGCG היא אחת התרכובות החזקות ביותר בתה ירוק. מחקר בדק את יכולתו לסייע בטיפול במחלות שונות. נראה שזו אחת התרכובות העיקריות שנותנות לתה ירוק את סגולותיו הרפואיות (2).
תה ירוק מכיל גם כמויות קטנות של מינרלים שיכולים להועיל לבריאות שלך.
נסו לבחור מותג איכותי יותר של תה ירוק, מכיוון שחלק מהמותגים האיכותיים יותר יכולים להכיל כמויות מוגזמות של פלואוריד (מקור 3).
עם זאת, גם אם תבחרו במותג באיכות נמוכה יותר, היתרונות עדיין עולים על כל סיכון.
